¿Cuán sabio en el cuerpo es usted? Por qué la inteligencia corporal es clave para una buena salud | ES.polkadotsinthecountry.com

¿Cuán sabio en el cuerpo es usted? Por qué la inteligencia corporal es clave para una buena salud

¿Cuán sabio en el cuerpo es usted? Por qué la inteligencia corporal es clave para una buena salud

La mayoría de las mujeres se ven afectadas por los mismos cinco quejas, pero el ajuste en su cuerpo - o convertirse en 'cuerpo inteligente' - es la clave para evitar que se conviertan en serias amenazas a largo plazo para su salud. Charlotte Haigh revela cómo...

# 3. Cuerpo signo sabia advertencia: las alergias y problemas autoinmunes

Usted tiene picazón en la piel, seca y / o su piel reacciona fácilmente a los olores o lociones. Si sufre de hinchazón, estreñimiento y diarrea, así como la fiebre del heno o asma.

Si usted lo ignora: Usted corre el riesgo de afecciones inflamatorias, como la artritis reumatoide o celíaca disease.If usted hace una cosa: ponerse en sintonía con su intestino. 'Es vital que se puede vincular cualquier signo de enfermedad, con lo que ha comido,' dice el Dr. Abrams. 'Síntomas autoinmunes son causadas por su cuerpo diciendo ‘no’ a una sustancia, y que pueden reflejar lo que está sucediendo en su vida,' dice ella. '¿Hay algo que no es bueno para usted - una relación o trabajo? Para abordar estas cuestiones podría aliviar su sensibilidad '. Además, tomar un aceite de pescado de alta calidad con EPA al menos 1.000 mg (un tipo de ácido graso esencial) y 500 mg DHA, y añadir el ácido graso omega - 6, GLA, a 600 mg dos veces al día. Estos combinan ayudará a reducir la inflamación vinculada a las alergias. Trate Healthspan de Super Fuerza Omega 3, 6 y 9, 12 € para 90 cápsulas (healthspan.co.uk).

# 4. Cuerpo sabia señal de advertencia: el dolor crónico

Usted está plagada de dolores de cabeza, dolor de espalda o dolor en las extremidades y las articulaciones que afectan su estado de ánimo y que deje de hacer ejercicio o socialización.

Si usted lo ignora: Corre el riesgo de empeoramiento de una enfermedad subyacente, como artritis o lupus - una enfermedad autoinmune que hace que el sistema inmunológico del cuerpo hiperactivo y ataques sana tissue.If usted hace una cosa: Evitar estar sentado durante más de una hora a la vez. 'Ser sedentario realmente causa inflamación de las articulaciones,' dice el Dr. Abrams. 'Y los estudios muestran que incluso si se trabaja a cabo una vez al día, estar sentado durante el resto del tiempo sigue siendo perjudicial. Asegúrese de que usted se levanta y se mueve cada hora '. Trate de cúrcuma por sus propiedades anti-inflamatorias - Healthspan Opti-cúrcuma, 16 € para 60 cápsulas (healthspan.co.uk).

# 5. Cuerpo sabia señal de advertencia: la fatiga

Debilidad muscular, falta de concentración, dificultad para despertarse y fogginess cabeza sin cafeína.

Si usted lo ignora: Corre el riesgo de contraer infecciones de la anemia, catarros crónicos y recurrentes, la gripe y respiratorias, que se desgastan por el inmunológico system.If usted hace una cosa: Minimizar tecnología y maximizar el resto. Las presiones de equilibrio de todas nuestras responsabilidades y el zumbido constante de la tecnología digital está dando lugar a una epidemia de la fatiga suprarrenal. 'Si usted ha estado luchando contra el estrés alto o aún a bajo nivel durante mucho tiempo, es probable que haya planteado constantemente los niveles de la hormona cortisol, que producimos para ayudar a este proceso de estrés,' dice el Dr. Abrams. 'Apagar todas las pantallas a las 9 pm cada noche y pasar el tiempo en realidad hablando con amigos - que combate el estrés, ayuda a equilibrar sus glándulas suprarrenales y aumenta su estado de ánimo', dice Abrams. Proveedores Ashwagandha, una hierba de la India que se sabe que ayuda equilibrio suprarrenal.' Trate Pukka Wholistic Ashwagandha, 16 € para 30 cápsulas (pukkaherbs.com).

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