Demasiado ejercicio podría evitar que pierda peso | ES.polkadotsinthecountry.com

Demasiado ejercicio podría evitar que pierda peso

Demasiado ejercicio podría evitar que pierda peso

Sí, en serio

Palabras de Jadie Troy-Pryde

Cuando nos dijeron que este es el promedio de tiempo que la gente gasta en ejercicio cada semana, nos asustamos y reservamos una clase Interview adicional. Y cuando nos dimos cuenta de que este es el lugar más peligroso para transportar el exceso de fatwe comprometió a hacer de YouTube vídeos abs cada noche antes de acostarse.

Pero si usted piensa que está muy puesta al tanto de ponerse en forma y perder peso, se equivoca. La ciencia ha llegado a lo largo de aplastar todo lo que siempre pensamos que es verdad sobre adelgazamiento y es un poco molesto.

Según la nutricionista Jessica Sepel, hacer demasiado ejercicio podría dejar que se mueva ningún peso adicional. Sí, si usted está tratando de bajar algunas libras y ha firmado para cada clase intensiva en el gimnasio puede que no estar haciendo ningún favor.

'Puedo decir que el exceso de ejercicio puede hacer más daño a su peso que bien,' ella dice.

'Veo clientes todo el tiempo que ejercen todos los días (a veces dos veces) y todavía no puedo perder el peso. Cuando se trabaja demasiado, sus niveles de cortisol pico - su cuerpo no sabe la diferencia entre la tensión y el estrés de ejercicio normal.

'Entonces, cuando se tensiona hacia fuera sobre el trabajo a cabo, sus niveles de cortisol se vuelven locos. Y cortisol alto significa que su cuerpo no puede quemar grasa - es demasiado ocupado tratando de equilibrar sus sistemas nerviosos simpático y parasimpático.

Por supuesto, eso no quiere decir que usted debe deshacerse de ejercicio completo - todos sabemos acerca de los beneficios de un trabajo regular. Pero si usted está tratando de perder peso, pensar en recoger algunas clases de yoga o pilates en lugar de cargar su horario de gimnasio con clases Interview intensos o un golpetazo giro épico.

Jessica afirma que puntuando sesiones hardcore con las salidas del trabajo de menor intensidad le ayudará a dormir mejor, aumentar su nivel de energía y, si es su objetivo, perder peso.

'Vamos a ir de cualquier culpa que se siente en todo el ejercicio y dejar de poner la presión sobre sí mismo todos los días para estar haciendo ejercicio intenso. Sabemos que el ejercicio moderado durante 30 minutos al día, tal vez dos sesiones de intervalo o de alta intensidad de entrenamiento a la semana y luego un montón de yoga, pilates y caminar, parece que funciona ', dice Jessica.

Excelente noticia para todo aquel que quiera despedir a los burpees.

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